Citation : Le bonheur - Gilbert Cesbron

Le bonheur, c'est comme le parfum,
on ne peut le répandre
sans s'en mettre un peu sur soi.
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Citation : L'humanité - Gilbert Keith Chesterton

- Photo : Un "Fortune", issu d'une boite offerte... par Tristan Nitot -

L'humanité ne produit des optimistes
que lorsqu'elle a cessé de produire des heureux.

Bible : Bonheur de vivre - Paul de Tarse

Pour le reste, frères et sœurs,
soyez dans la joie,
travaillez à vous perfectionner,
encouragez-vous,
vivez en plein accord,
dans la paix,
et le Dieu d'amour et de paix
sera avec vous.
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(2e épitre aux Corinthiens, chap. 13, verset 11)

Texte : Le courage d'être heureux - Georges Bergoglio

Dans la culture du provisoire, du relatif,
beaucoup prônent que l’important
c’est de jouir du moment,
qu’il ne vaut pas la peine
de s’engager pour toute la vie,
de faire des choix définitifs,
car on ne sait pas ce que nous réserve demain.

Moi, au contraire,
je vous demande d’être révolutionnaires,
je vous demande d’aller à contre-courant.
Oui, en cela je vous demande de vous révolter
contre cette culture du provisoire,
qui, au fond, croit que vous n’êtes pas
en mesure d’assumer vos responsabilités,
elle croit que vous n’êtes pas capables
d’aimer vraiment.
Ayez le courage d’« aller à contre-courant ».
Et ayez aussi le courage d’être heureux.

Texte : Notre bonheur - Matthieu Ricard

Un bonheur pour soi tout seul ?
Serait-il possible en négligeant celui des autres
ou pire en essayant de le construire sur leur malheur ?
Un "bonheur" élaboré dans le royaume de l'égoïsme
ne peut être que factice, éphémère et fragile
comme un château bâti sur un lac gelé,
prêt à sombrer dès les premiers dégels.

Parmi les méthodes maladroites, aveugles, ou même outrancières
que l'on met en oeuvre pour construire le bonheur,
l'une des plus stériles est donc l'égocentrisme.
"Quand le bonheur égoïste est le seul but de la vie,
la vie est bientôt sans but" écrivait Romain Rolland.
Même si l'on affiche toutes les apparences du bonheur,
on ne peut être véritablement heureux
en se désintéressant du bonheur d'autrui.

Je suis un, et les autres sont innombrables.
Pourtant, à mes yeux, je compte plus que tous les autres.
Telle est l'étrange arithmétique de l'ignorance.
Comment être heureux si tous ce qui m'entourent souffrent ?
Et s'ils sont heureux,
mes propres tourments ne me semblent-ils pas plus légers ?

Le corps, malgré la diversité des membres,
est protégé comme un être unique :
il doit en être ainsi de ce monde où les êtres divers,
qu'ils soient dans la douleur ou la joie,
ont en commun avec moi le désir de bonheur.

Texte : Rappelle-toi - Thomas Merton

Rappelle-toi
Que si un rien fait souffrir
un rien aussi fait plaisir...
Que tu peux être semeur
d'optimisme, de courage, de confiance...
Que ta bonne humeur peut égayer la vie des autres...
que tu peux, en tout temps, dire un mot aimable...
Que ton sourire non seulement t'enjolive,
mais qu'il embellit l'existence de ceux qui t'approchent...
Que tu as des mains pour donner
et un cœur pour pardonner...

Citation : Contrastes bénéfiques - A. Ramaiya

Il faut des nuits sans lune
pour voir briller les étoiles,
des silences
pour que s'entendent les rires,
des jours de tristesse
pour mesurer la joie.
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Vidéo 10 mn : La simplicité volontaire - Pierre Rabhi

Texte : Attrape-singe - Carole Braéckman

Savez-vous comment l’on attrape les singes dans certains endroits d’Inde ?
On prend un récipient à l’embouchure étroite,
que l’on remplit de noix et d’autres aliments favoris des singes ;
on pose ce vase sur le sol.

Un singe arrive pour prendre les noix.
Il passe la main dans le récipient et empoigne une grosse quantité de noix.
Une fois la main pleine, il ne peut plus la sortir du pot dont l’encolure est étroite.
Cela lui serait facile de s’échapper en lâchant son butin,
mais il est trop bête pour l’abandonner et il est ainsi fait prisonnier.

En s’accrochant à quelques noix,
le malheureux singe perd la forêt toute entière pleine d’arbres magnifiques,
le vaste espace où il pouvait évoluer en toute liberté, jouer et profiter de la vie à volonté.
Il a perdu l’abondance de fruits frais et délicieux qui poussaient dans la forêt,
uniquement pour sauvegarder quelques noix.
Il a tout perdu.

A beaucoup d’égards, les humains se conduisent de la même façon.
Une personne crie à l’aide : "Délivrez-moi ! Je veux la liberté !".
Mais qui l’a emprisonnée ? Qu’est-ce qui la retient attachée ?
Rien, ni personne...
Il lui suffit de lâcher les quelques noix auxquelles elle s’accroche...
Elle sera libre pour toujours.
Le monde entier sera à elle.

Citation : Être chez soi - Stephen King

Être chez soi, c'est regarder la lune se lever
sur la vaste terre endormie
et pouvoir appeler quelqu'un à la fenêtre
pour la contempler ensemble.
On est chez soi quand on danse avec les autres
et quand la vie est une danse.
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Texte : L'optimisme - Matthieu Ricard

Si l’on observe la manière dont les gens
perçoivent les événements de leur vie,
apprécient la qualité du moment vécu
et construisent leur futur
en surmontant les obstacles
grâce à une attitude ouverte et créative,
les optimistes possèdent un avantage indéniable
sur les pessimistes.

Un grand nombre de données montrent
qu’ils réussissent mieux aux examens,
dans leur profession et dans leur couple,
vivent plus longtemps et en meilleure santé,
ont plus de chance de survivre à un choc postopératoire
et sont moins sujets à la dépression et au suicide.

Pas si mal, n’est ce pas ?
Des chiffres ?
Une étude a été conduite sur plus de neuf cents personnes
admises dans un hôpital américain en 1960.
Leur degré d’optimisme,
ainsi que d’autres traits psychologiques,
avaient été évalués par des tests et des questionnaires.

Quarante ans plus tard, il s’avère que les optimistes
ont vécu en moyenne 19% plus longtemps que les pessimistes,
soit seize ans de vie pour un octogénaire !

Par ailleurs, on sait que les pessimistes
ont huit fois plus de chances de sombrer dans la dépression
lorsque les choses vont mal.
En outre, ils ont des résultats scolaires,
sportifs et professionnels
inférieurs à ce que leurs capacités laissaient présager
et ont eus de difficultés relationnelles.

Il a pu être montré que c’était bien le pessimisme
qui aggravait la dépression et les autres difficultés citées,
et non le contraire,
car si l’on apprend à ces personnes
à remédier spécifiquement au pessimisme
en transformant leur vision des choses,
elles sont nettement moins sujettes à des rechutes dépressives.

Il y a des raisons précises à cela.
Les psychologues décrivent en effet le pessimisme
comme un mode d’explication du monde
qui engendre une impuissance acquise.

Citation : Le bonheur - Paulo Coelho

- Photo "Joie de Vivre" de Yves-Noël-Marie Gonnet-Nguyen - 

Seul celui qui est heureux
peut répandre le bonheur autour de lui.
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Citation : La définition du bonheur - Jean Vanier

La définition du bonheur,
c’est accepter la réalité
et aimer, sans discrimination.
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Texte : Pour un monde meilleur - Anonyme

- Photo "Jardin d'essai" de Mohamed Amine BOUKHOULDA -

Pour faire pousser un monde meilleur,
choisir un grand jardin, la terre  par exemple
La nettoyer de toute amertume, avarice,
méchanceté, haine, colère,
jalousie, violence, délinquance...

Y semer délicatement beaucoup d'écoute,
d'amour, de compréhension.
Laisser germer lentement afin que les cœurs s'ouvrent.
Y ajouter une graine de tolérance,
un sachet de gaieté et d'humour et un brin de tact.

Arroser chaque jour de confiance en Dieu,
cultiver patiemment le tout, avec amour.
Lorsque les fruits seront mûrs,
à consommer sans modération
tout au long de sa vie.

Ne pas oublier de distribuer cette technique de par le monde
pour que chacun respire un grand bol de bonheur.

Citation : Les plus heureux du monde - Mère Teresa

Les personnes qui sont les plus heureuses du monde 

sont celle qui s'aiment réciproquement et réellement, 

vraiment et pleinement. 

Elles aiment leurs enfants et leur maison. 

Elles peuvent même posséder très peu de choses, 

peut-être même qu'elles n'ont rien !

Prière : Vivre - Anonyme

Donnez-moi, Seigneur,
La Sérénité à accepter les choses que je ne puis changer,
Le Courage de changer les choses que je peux,
Et la Sagesse à en connaître la différence.

En vivant un jour à la fois,
En jouissant d’un moment à la fois,
En acceptant l’adversité comme le chemin de la Paix,
Tel qu’il est, et pas comme je le voudrais.

Confiant que tu arrangera toutes choses pour le mieux,
Si je me soumets à ta volonté,
Pour que je sois raisonnablement heureux dans cette vie
Et bienheureux avec toi pour l’éternité dans l’autre.

Texte : Réjouissance du cœur - Anselm Grün

En parcourant les champs, nous nous réjouissons
de la magnifique couleur des coquelicots.
Aux endroits où ils fleurissent,
Dans les champs de céréales,
La nature est plus forte que les pesticides
Destinés à détruire
Tout ce qui peut porter préjudice aux récoltes.

Les fleurs de coquelicots dans les champs de céréales
Symbolisent la liberté de l’amour.
La recherche de l’utile et de la rentabilité
Porte ombrage à l’amour.
Mais l’amour est plus fort que les calculs.
Il ne se laisse pas enfermer dans des prévisions.
Il s’épanouit où et quand il veut.

« La rose fleurit parce qu’elle fleurit »,
constate Maître Eckhart.
Elle n’a nulle finalité.
Elle est, tout simplement.

L’amour n'a nul besoin de justification.
Il est, tout simplement.
Il triomphe de tous les plans.
Il est libre et ne se laisse pas prescrire
Où et quand il peut s'épanouir.
Il s'épanouit, tout simplement,
Et il réjouit notre cœur.

Citation : Je suis la rosée née de la pluie - Hildegarde de Bingen

- Photo "Je suis la rosée née de la pluie" de Ouistitis

Je suis la brise qui nourrit ce qui est vert.
J'implore les fleurs pour qu'elles donnent des fruits dorés.
Je suis la rosée née de la pluie
Qui faire rire l'herbe,
Heureuse d'être en vie.

Hildegarde de Bingen (via Katherine Scholes dans « La reine des pluies »)

Texte : Les vraies routes du bonheur - Michel Scouarnec

Soyons heureux d’être pauvres de cœur,

d’avoir le cœur sur la main pour donner à mains pleines.

Et aussi d’avoir les mains vides pour recevoir des autres.

Soyons heureux d’être doux et de refuser la violence

plutôt que de frapper et de blesser.

Soyons heureux de pleurer avec ceux qui pleurent

et de partager leur peine,

plutôt que de leur tourner le dos.

Soyons heureux d’avoir faim et soif de justice

plutôt que d’exploiter ou de dominer les autres.

Soyons heureux de pardonner

plutôt qu’à prendre plaisir à nous venger

et à nous durcir le cœur.

Soyons heureux de rechercher la droiture

plutôt que la ruse ou le mensonge.

Soyons heureux de contribuer à la paix

plutôt qu’à la discorde et à la guerre.

Si nous avons vécu tous ces bonheurs-là sur la terre,

nous ne serons pas dépaysés

en arrivant dans la demeure de Dieu.

Prière : Merci pour les petites joies - Anonyme

- Photo "Le sourire - Népal" de Hubert Marot - 

Merci pour les petites joies;
les grandes sont trop chères !

Merci pour le soleil qui frappe à ma fenêtre;
pour un sourire reçu; pour un mot d'espérance
ou pour un seul moment de bien-être et de paix !
Je n'ai pas mérité mes peines
mais n'ai pas mérité ces joies.

Merci pour ces petits présents
qui m'aident à supporter les heures difficiles.
Si j'en faisais la somme,
peut-être, trouverais-je une façon nouvelle
de comprendre ma vie.

Merci pour ces petites joies
qui me font entrevoir l'autre face des choses :
dans la souffrance, il y a de l'amour ;
dans le combat, il y a de la vie ;
dans les ténèbres se découvre la foi.
Rien n'est jamais tout noir
Dans ce monde endurci…

Par ces petites joies, je puis me préparer
à cette joie parfaite pour laquelle tu m'as fait
et croire en ton Royaume.

En attendant ce jour, ouvre mes yeux
sur tout ce qui est bon,
sur tout ce qui est beau,
même si c'est fugace.

Qu'à force de sourire aux bonheurs passagers
je devienne à mou tour
une "petite joie", pour ceux qui n'y croient plus.